Rückbildung & Beckenboden

Rückbildungsgymnastik und Beckenbodenkräftigung in Einzelstunden

Durch Schwangerschaft und Geburt haben Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur besonders beansprucht. Hinzu kommt das Tragen und Versorgen Ihres Babys, was ebenfalls eine gute körperliche Verfassung verlangt. In den Sitzungen erhalten Sie Anleitungen zu gezielten Übungen, die Ihre Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärken. Es sind einfache Übungen, die Sie gezielt in Ihren Alltag einbauen können, um nach und nach das Ihnen vertraute Körpergefühl wiederzuerlangen. Der theoretische Input ermöglicht Ihnen zudem ein ganzheitliches Verständnis der physiologischen Vorgänge in Ihrem Körper.

Organisatorisches
Unabhängig von der Art der Geburt wird empfohlen, mit einem intensiveren Rückbildungs- und Beckenbodentraining 6 bis 8 Wochen zu warten, damit sich der Körper erholen und eventuelle Wunden abheilen können.
Bringen Sie bequeme Kleidung und ein Tuch für die Gymnastikmatte mit.

Ihr Baby darf natürlich mitkommen.

Umfang & Kosten
Sie können Einzellektionen à 55 Minuten buchen oder ein 4-er-Abonnement lösen.
Die Termine werden individuell vereinbart.
Kurskosten: Einzellektion CHF 120.00 / 4er-Abo CHF 400.00

Anmeldung & Auskunft
Um einen Termin zu vereinbaren, bitte ich Sie, das Anmeldeformular zu benützen oder mich telefonisch zu kontaktieren 079 277 28 38.

Ort
Die Sitzungen finden in der Familienpraxis Stadelhofen, Falkenstrasse 26, 8008 Zürich statt (Lageplan).

Ich freue mich, Sie kennenzulernen!