Rückbildungskurs
Im Rückbildungskurs erhalten Sie Anleitung zu spezifischen Übungen, die Ihre Bauch-, Rücken- und Beckenboden-muskulatur stärken können. Die theoretischen Inputs ermöglichen Ihnen ein ganzheitlicheres Verständnis der physiologischen Abläufe in Ihrem Körper. Sie lernen einfache Übungen kennen, die sich gezielt in Ihren Alltag integrieren lassen, um so nach und nach Ihr vertrautes Körpergefühl wiederzuerlangen.
Körperwahrnehmung
Haltung, Balance und Koordination
Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur
Körperbewusstes Verhalten im Alltag
Entspannung
Vorbeugung von Inkontinenz- und Senkungsproblemen
Organisatorisches
Bitte warten Sie, unabhängig von der Geburtsart, mindestens 6-8 Wochen, bevor Sie den Rückbildungskurs besuchen, damit Ihrem Körper genug Zeit zur Erholung bleibt und allfällige Wunden heilen können.
Nehmen Sie Bequeme Kleidung und ein Tuch für die Gymnastikmatte mitnehmen.
Ihr Baby darf mitkommen.
Umfang & Kosten
Sie können Einzellektionen à 55 Minuten buchen oder ein 4-er-Abonnement lösen.
Die Termine werden individuell geplant
Kurskosten: Einzellektion CHF 110.00 / 4er-Abo CHF 400.00
Anmeldung & Auskunft
Um Genaueres zu erfahren, benutzen Sie bitte das Anmeldeformular oder kontaktieren Sie mich unter 079 277 28 38.
Ort
Der Kurs finden in der Familienpraxis Stadelhofen, Falkenstrasse 26, 8008 Zürich statt (Lageplan).
Ich freue mich, Sie kennenzulernen!